Gambe pesanti: cause, sintomi e rimedi

La sensazione di gambe pesanti e stanche è un disturbo riconducibile a un problema al sistema circolatorio e riguarda il distretto venoso. Le vene non sono in grado di far defluire il sangue correttamente, questo ristagna provocando gonfiore, dolore, formicolio e rossore.

Sono maggiormente le donne a risentire di questo disturbo, molto diffuso in gravidanza e in estate, quando le alte temperature causano la vasodilatazione.

Cause gambe pesanti

A causare la sensazione di gambe pesanti potrebbe esserci un problema all’apparato circolatorio, disfunzioni renali, malattie ormonali e immunitarie.

Le gambe pesanti possono, però, essere causate anche da cattive abitudini o da fattori di natura fisiologica, come:

• sovrappeso
• fragilità capillare
• alimentazione non equilibrata
• disturbi del sonno
• sedentarietà
• utilizzo di tacchi alti per troppo tempo o abiti attillati e poco comodi

Sintomi gambe pesanti

I sintomi più diffusi di questo disturbo sono:

• gonfiore e edema
• sensazione di pesantezza
• dolore
• bruciore
• rossore

Rimedi per sollievo gambe

Per prevenire e alleviare la sensazione di gambe pesanti, è possibile attuare una serie di accorgimenti. Anzitutto è fondamentale seguire un’alimentazione bilanciata e sana, ricca di sali minerali e povera di sodio.

È importante combattere anche la ritenzione idrica: via libera a broccoli, agrumi e ananas, in grado di stimolare la diuresi e l’eliminazione di sostanze nocive per l’organismo. Cacao e mandorle sono fonti di magnesio e potassio, da assumere per evitare crampi e il ristagno dei liquidi.

L’organismo va inoltre idratato: bere almeno 2 litri di liquidi al giorno, poiché i liquidi in eccesso si eliminano introducendone altri. E' consigliato infine svolgere attività fisica regolare per mantenere attiva la circolazione e mantenere le vene in perfetta salute.

Un ultimo appunto: è importante ricordarsi di prendere delle pause, soprattutto se si passa molto tempo alla scrivania o in piedi. Fare semplici esercizi di stretching, come sgranchirsi le gambe o fare qualche piegamento. 

Gambe pesanti? I consigli di Farmaporter

Per migliorare lo stato di salute del microcircolo e prevenire la sensazione di gambe pesanti, può essere utile assumere alcuni prodotti antiossidanti, drenanti e vasopotettori, per combattere la ritenzione idrica e l’accumulo di liquidi in eccesso. 

A questo proposito Farmaporter consiglia l’uso di:

Uriach Italy Aquilea Gambe Leggere Gel per rivitalizzare gambe stanche e prevenire da dolori, rossori e formicolio.

Antistax Linea Benessere delle Gambe Extra FreshGel trattamento rinfrescante per favorire il corretto funzionamento del microcircolo.

Somatoline Cosmetics Defaticante Gambe per il sollievo di gambe stanche e affaticate.